أخبار الميلاتونين يساعد على نومٍ سليم وهاديء azhari.adminالثلاثاء 19 صفر 1437هـ 1-12-2015م0857 مشاهدات الميلاتونين يساعد على نومٍ سليمٍ وهاديءٍ .. الميلاتونين يساعد على نومٍ سليمٍ وهاديءٍ . هذا الهرمون الطبيعي المنظم للنوم متوفرٌ في صورة مكملاتٍ، ويؤخذ قبل النوم بساعتين أو أقل، وليس خلال النهار؛ لأنه قد يحدث دوارًا . مختاراتٌ من برنامج كنوز وأسرار أ.د عبد الباسط السيد .
