29
مختاراتٌ من برنامج كنوز وأسرار
الميلاتونين يساعد على نومٍ سليمٍ وهاديءٍ ..
الميلاتونين يساعد على نومٍ سليمٍ وهاديءٍ . هذا الهرمون الطبيعي المنظم للنوم متوفرٌ في صورة مكملاتٍ، ويؤخذ قبل النوم بساعتين أو أقل، وليس خلال النهار؛ لأنه قد يحدث دوارًا .