دراسة حديثة تكشف عن 3 مشروبات رئيسية لأصحاب الصحة الجيدة
يسعى الكثير من الناس للعيش حياة طويلة وسعيدة، خالية من التوتر والأمراض. يبحث البعض عن الأشياء التي يستخدمها الأشخاص الأطول عمرا، وأكثر صحة.
وفقًا لدراسة حديثة نشرت في موقع “wellandgood”، فإن المشروبات التالية هي من أشهر المشروبات التي يفضلها أصحاب العمر الطويل:
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة. كما أنه مرتبط بانخفاض معدلات الإصابة بمرض السكري، وأمراض القلب، وزيادة التركيز.
- القهوة: تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة والكافيين. كما أنها مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب، والأمراض العصبية.
- الماء: الماء ضروري للحفاظ على صحة الجسم. كما أنه مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الكلى وحصوات الكلى.
فوائد الشاي الأخضر:
- مضادات الأكسدة: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة.
- صحة القلب: قد يساعد الشاي الأخضر على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- مرض السكري: قد يساعد الشاي الأخضر على تحسين حساسية الأنسولين، مما قد يساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع 2.
- التركيز: قد يساعد الشاي الأخضر على تحسين التركيز والذاكرة.
- الخصائص المضادة للسرطان: قد يساعد الشاي الأخضر في الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الرئة وسرطان الثدي.
- صحة العظام: قد يساعد الشاي الأخضر في الحفاظ على صحة العظام ومنع الهشاشة.
فوائد القهوة:
- مضادات الأكسدة: تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة.
- صحة القلب: قد تساعد القهوة على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- مرض السكري: قد تساعد القهوة على تحسين حساسية الأنسولين، مما قد يساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع 2.
- الصحة العقلية: قد تساعد القهوة على تحسين المزاج والذاكرة و الوظيفة الإدراكية.
- الحماية من مرض باركنسون ومرض الزهايمر: قد تساعد القهوة في الوقاية من مرض باركنسون ومرض الزهايمر.
فوائد الماء:
- مهمة للحفاظ على الحياة: الماء ضروري للحفاظ على صحة الجسم.
- يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم: يساعد الماء على تنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق نقل الحرارة من الأجزاء الداخلية للجسم إلى الخارج.
- يساعد على إزالة السموم: يساعد الماء على إزالة السموم من الجسم عن طريق نقلها إلى الكلى للتخلص منها.
- يساعد على الهضم: يساعد الماء على هضم الطعام عن طريق تكسيره إلى جزيئات أصغر.
- يساعد على تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى: يساعد الماء على تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى عن طريق مساعدة الكلى على إخراج السموم.
- يساعد على تقليل خطر الإصابة بالإمساك: يساعد الماء على تخفيف البراز وجعله أسهل في المرور.
